瑜伽普拉提调查问卷

问：关于瑜伽和普拉提的几个问题。

1. 答：瑜伽是 塑造身型的，就是练了之后会看到明显的芦改瘦或者是肌肉变结实。但是普拉提是练身体内部的肌肉之类的，看不陪仔判出明显戚液的效果但是对身体的各个器官都有到加强的效果，根据自己的需要选择吧。

问：你喜欢瑜伽还是普拉提？

1. 答：我个人觉得还是喜欢瑜伽，因为我一开始接触的时候，从一开始基础唤醒再到动作慢首陪慢强化和自我表达这种方高晌式让戚芹锋我很好的唤醒整个身体沉睡的能量。
   普拉提是因为主要针对肌肉的募集训练更多的偏爱瑜伽！
2. 答：怎么个人喜欢瑜伽吧，瑜伽让人身心疲惫，每个人的感觉都不一样吧，有的人觉得普拉提更让人舒服呢。

问：普拉提瑜伽的优势你知道吗？

1. 答：普拉提瑜伽是一种非常好的瑜伽减肥方式。可以很好的进行身体塑型。那么，普拉提瑜伽的优势都有哪些纤铅族呢？
   普拉激察提运动的创始人JosephPilates从小体弱多病，但他在日后工作中，则将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。
   对于普拉提瑜伽，JosephPilates在1945年写下了上面这段话：“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。”这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。
   现在，普拉提瑜伽演化为一个名词，泛指所有运用JosephPilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。
   对于普拉提瑜伽的优势：普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
   上文是关于普拉提瑜伽的优势做出的介绍，通过对普拉提瑜伽的介绍相信您已经有所了解了，希望对您毁弊有所帮助。

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