问：理性情绪行为疗法的主要观点
- 答：建立在人性之复杂和可变的假设基础上，其基本理论主要是。
认为：人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件（activating event）直弊芦接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念（Belief），最后导致在特定情景下的情绪和行为后果（consequence），这就称为ABC理论。
通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C。而ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱冲卜嫌发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应C的更直接的原因。
按照理性情绪疗法的观点，人们有无以计数的信念，它包括认知、想法和主意等等。这些信念（Beliefs）是影响认知、情绪和行为结果的直接和主要因素。尽管看起来好像是诱发性事件引起结果，但B处于A与C之间，是A的更直接的原因。人们总是按自己的信念认识A，并按照带有偏见的信念和一定情绪结果去认识和体验A。因此，人们实际上从来不会体验到没有信念（B）和结果（C）的诱发性事件（A），而没有诱发性事件（A）也体验不到信念（B）和结果（散手C）。信念可以有不同的形式，因为人们有各种各样的认知形式。在理性情绪疗法中，主要关注的是合理的信念和不合理的信念，前者导致自助性的积极行为，而后者则会引起自我挫折和反社会的行为。 - 答：主要观点就是要化解这些不好的情绪，要理性的去看待不好的情绪，化解才是主要的，主要是为了解开心结。
问：理性情绪疗法
- 答：理性情绪疗法（Rational-emotivetherapy，RET），又称合理情绪疗法，是20世纪50年代由艾利斯（A.Ellis）在美国创立，它是认知疗法的一种，因其采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。
RET的理论认为，人们的情绪是由人的思维、人的信念所引起的，而不合理的信念往往使人们陷入情绪障碍之中。人是与生而具有理性与非理性的特质。人有理性思考的潜能，也有非理性思考的倾枣森向。当人们按照理性去思维、去行动的时候，就会体敬蚂验到愉快，就是富有竞争精神的人，就是卓有成效的人。
扩展资料
被称为积极心理学之父的马丁·塞利格曼指出，一个人的性格是悲观还是乐观取决于“解释形态”，通俗讲就是人的观念。悲观的人习惯用僵硬的、自责的、持久的观点来解释失败，结果就是让人感到无助和失望，失去动力。
而乐观的人能够从失败中很快恢复，认为对失败可以有多种解释，失败的错不一定在自己，失败并不会一直持续下去。乐观的人才能胜任推销工作，因为推销是与失败相伴的工作。
乐观的人更容易在比赛中获胜，因为乐观的人更容易把注意力集中在目标上，悲观的人则容易把注意力集中在失败的结果上。有点鸡汤的感觉，但是，现实当中，悲观的人就是让人感觉不舒服，乐观的人就是有魅力。
参考资亮岩埋料来源：百度百科—理性情绪疗法
问：理性情绪疗法
- 答：理性疗法（RE ）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。
他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。
扩展资料：
情绪治疗有以下一些锋磨漏特点：
人本主义倾游返向。RET信赖、重视个人自己的意志，理性选择的作银烂用，强调人能够“自己救自己”，而不必仰赖魔法、上帝或超人的力量。
教育的倾向。RET有很浓厚的教育色彩。也可以说它是一种教育的治疗模式。强调理性、认知的作用。在治疗途径上广泛采纳情绪和行动方面的方法。但它更突出地重视理性、认知的作用。
参考资料来源： - 答：这个算是一种“病”了，而且非常难治愈。唯一的办法就是通过心理治疗。方法众多，我推荐你几个，你按照自己的实际情况，选择性的去尝试下：
1、转移注意力，例如你要打扫卫生，一定要扫的很干净。在你要打扫的时候，你可以给朋友打各电话，聊天，把注意力放在聊天上，将打扫卫生的事情在你脑子里弱化掉。经常这样做，慢慢的会改掉。
2、强意识的改变自己做法，做一些相反的事情，比如你早信要搞卫生，你努力告诉自己，改天打扫，偏吃瓜子，瓜子壳还扔地上那种。
3、看心理医生，现在很多医院都有心理卫生科，仔岩可以去那边跟他们聊聊，他们可能陆戚轮会有更专业的治疗反感。 - 答：理性疗法（RET）是由美国心理郑丛学家阿尔伯特·艾利斯前友（Albert
Ellis）于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。他认为人的情绪和行为障碍不慧丛槐是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。 - 答：其中A是诱发事件；B是指信念，即对A的信念、认知、评价或看法等；C是指结果，即蚂辩伍症状。在该理论中，并不是像平常人所想的，C是由A直接引起的，闷或而是通过中介因素B起作用。换言之，A是由于B才导致C的。B是人们对于诱灶逗发事件的态度，看法等，带有很多人们本身已有的期望，动机等等，具有很大的主观性，所以因人而异的，同样的诱发事件，不同的人可能有不同的看法，会产生不同的结果。也就是说B才是导致C的直接原因。完整的合理情绪疗法是由ABCDEF六项组成的。除了上文提到的三项，D指劝导干预，E指治疗或咨询效果， F，指治疗或咨询后的新感觉。通过劝导干预来影响B，认知偏差纠正了，就能从很大程度上减轻情绪困扰，然后达到E，人们就会产生积极的情绪及行为，心里的困扰因此消除或减弱，人也就会有愉悦充实的新感觉产生，也就是F。
简单来说，就是把你自己的不良认知，替换成一个合理的认知，然后就会改变你的行为、心态等等。
对于完美主义那个，可以把“事事都要达到完美才可以”这个想法换成“只要尽力就可以了”的这种想法。
另外，我觉得完美主义并不是什么错吧，主要是如果没达到完美的话，会怎样，如果没达到完美之后你的感受并不会影响你下一次的行动或者你的正常生活，就是没达到强迫症的那个地步应该就不需要治疗吧 - 答：理性情绪疗法（Rational-emotive therapy，RET），又称合理情绪疗法，是20世纪50年代由艾利斯（枣森A.Ellis）在美国创立，它是认知疗法的一种，因其采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。
RET的理论认为，人们的情绪是由人的思维、人的信念所引起的，而不合理的信念往往使人们陷入情绪障碍之中。人是与生而具有理性与非理性的特质。人有理性思考的潜能，也有非理性思考的倾向。当人们按照理性去思维、去行动的时候，就敬蚂会体验到愉快，就是富有亮岩埋竞争精神的人，就是卓有成效的人。
扩展资料
被称为积极心理学之父的马丁·塞利格曼指出，一个人的性格是悲观还是乐观取决于“解释形态”，通俗讲就是人的观念。悲观的人习惯用僵硬的、自责的、持久的观点来解释失败，结果就是让人感到无助和失望，失去动力。
而乐观的人能够从失败中很快恢复，认为对失败可以有多种解释，失败的错不一定在自己，失败并不会一直持续下去。乐观的人才能胜任推销工作，因为推销是与失败相伴的工作。
乐观的人更容易在比赛中获胜，因为乐观的人更容易把注意力集中在目标上，悲观的人则容易把注意力集中在失败的结果上。有点鸡汤的感觉，但是，现实当中，悲观的人就是让人感觉不舒服，乐观的人就是有魅力。
参考资料来源： - 答：自我催眠~全身放松，然后想象自己在草地上躺着，蓝天白云
