一、老年人进行力量锻炼益处多（论文文献综述）
李贵艳[1]（2021）在《对90岁及以上老人的身体行为研究 ——以麻阳长寿谷村为例》文中进行了进一步梳理
朱岩[2]（2021）在《基于“互联网+”的社区衰弱及衰弱前期老年人运动干预方案的构建与应用》文中指出目的:通过质性研究了解影响社区衰弱及衰弱前期老年人运动依从性的促进因素和障碍因素;基于质性研究的调查和社区运动健康平台,构建一套闭环式的运动干预方案,并探讨经过干预后,社区衰弱及衰弱前期老年人身体、心理及社会衰弱状态的改善。方法:1.质性调查阶段抽取2019年11～12月在蚌埠市东风社区体检中心的19名衰弱及衰弱前期老年人为研究对象。根据半结构法进行收集数据,从而进行一对一访谈。在此之前,向受访者讲明目的、意义与主要内容。每次持续的时间为20到40分钟不等。对数据进行处理、分析、反复阅读,提出有价值的想法,进行分类与编码,进一步升华主题内容。2.干预阶段该阶段主要有两个部分:构建运动干预方案及实施干预方案。在构建运动方案阶段,基于健康检查和运动体适能检测结果,应用信息管理技术,为个人建立一个运动健康档案,并实现运动健康检测、健康评估、健康干预与跟踪管理的闭环式健康促进服务流程。试验干预阶段属于类试验研究。选取蚌埠市东风社区2019年10月～11月60名衰弱及衰弱前期的老年人,将60名研究对象纳入顺序编码,偶数为干预组（n=30）,奇数为对照组（n=30）。对照组在专业护理人员的指导下进行每周2次,每次60 min,为期12周的锻炼。线上干预组在社区线下对照组的基础上,实施基于线上运动管理平台的闭环式服务。经过12周的干预后,收集和整理资料,采用EXCEL、SPSS20.0及Graphpad等软件进行分析,最后对各项数据指标进行干预效果的评价。结果:1.提炼出影响老人运动依从性的3个主题:（1）运动相关问题认知不足:（1）缺乏规律运动的知识和技能。（2）对坚持运动的益处还不明确。（3）获取运动信息渠道单一。（2）运动益处与运动障碍的考量:（1）运动意愿与感知障碍的矛盾。（2）自我完善与社会责任的冲突。（3）长期目标与短期诱惑的冲突。（3）影响运动行为改变的因素有很多:（1）自身习惯及耐受程度。（2）自我效能及心理情绪。（3）社会支持和环境资源。2.干预效果评价:（1）干预组和对照组干预后功能测试的得分均有显着增加:简易躯体能力评分总分（P<0.001）、椅子站立试验（P<0.001）、单腿平衡站立时间（P<0.001）、计时起立行走测试（P<0.001）。（2）线上干预组和线下对照组干预后衰弱评分和脂肪量显着降低（P<0.001）。（3）干预组和对照组在蒂尔堡衰弱指标、肺活量、体重指数、左臂肌肉、右臂肌肉、左腿肌肉、右腿肌肉干预前后无统计学意义（P>0.05）。（4）经过12周后,线上干预组和线下对照组社会支持量表得分、孤独感得分有显着差异（P<0.001）;线上干预组和线下对照组焦虑自评量表和抑郁自评量表得分无明显变化（P>0.05）。结论:1.本研究通过质性研究明确了社区衰弱及衰弱前期老人运动的影响因素有缺乏运动的知识技能和获取渠道,自我效能及心理情绪,社会支持和环境资源等,为衰弱及衰弱前期老人制订运动的干预措施提供依据。2.基于“互联网+”的运动干预模式,有效地增强了身体状况、心理和社会支持,提高了老年人的运动自我效能感。特别是线上运动健康信息管理模式的开发,为社区衰弱及衰弱前期老年人康复性运动处方的设计、实施和督促提供支持,可使运动康复效果最优化。
王一岚[3]（2021）在《健康中国背景下适老化社区老年人健身服务体系建设研究 ——以天津市为例》文中指出“健康中国2030”规划纲要的出台,标志着健康中国的建设上升至国家的战略政策。在此背景下,广大人民的健康置于我们优先发展的重点和战略位置上。新时代中国老年人群对于体育健身服务的需求及其供给不均衡、不充分发展之间的矛盾日益凸显,这就对构建完备的老年人健身服务体系提出了新的要求。天津市作为全国人口老龄化问题比较严重的一个城市,人口老龄化进程的加速对完善养老服务及老年人健身服务体系提出了迫切需求,对更高效的依托社区完善老年人健身生活提出了现实的要求。本文主要采取了文献法、数理统计法、实地考察法、逻辑分析法等科学研究手段,系统地梳理和借鉴国外关于老年人群健身服务等多方面的经验,界定了适老化社区老年人健身服务体系的概念,梳理了天津市老年人健身服务体系的情况和问题并依据天津市社区老年人健身服务现状,分析出天津市社区老年人健身服务的现状和需求,对天津市适老化社区老年人健身服务体系中社区场地设施、“适老化”体育指导员、健身活动内容、组织管理体系、信息管理、经费投入等方面提出对策与建议,以期为建设天津市社区老年健身服务体系和实现健康老龄化提供一个全新的思路。
张海娇[4]（2021）在《八段锦联合抗阻训练在农村老年女性下肢肌力锻炼中的效果观察》文中认为目的:评估农村老年女性下肢肌肉力量强度现状,通过八段锦联合抗阻训练对农村老年女性下肢肌力进行干预研究,并评价该联合干预方案应用于农村老年女性中的锻炼效果。方法:1.干预方案的选择:依据农村老年女性的身体素质及心理特点,参考国内外相关文献,选取中国传统养生功法八段锦及弹力带抗阻力训练为主要干预方式,其中抗阻训练主要包含髋外展、坐位提膝、坐位划船、肘屈曲、体侧平举、站姿提踵等6个动作,配合八段锦的相关动作,主要用于增强农村老年女性的整体平衡、下肢肌肉力量等。2.八段锦联合抗阻训练干预研究:选取2020年5月～9月河北省某两个农村的78名老年人为研究对象。年龄为60-75岁,选取其中一个农村为干预组（n=38）,另一个农村的老年人为对照组（n=40）。对照组农村老年人按照自身原计划进行日常活动及锻炼,仅给与健康知识教育,包含跌倒的危害、血压监测等基础健康知识;干预组老年人在日常活动的基础上接受八段锦联合抗阻训练,每周5次,每次60-90分钟,共干预12周。锻炼采用“小团队锻炼”的方式,研究者应时刻预防老年人在锻炼过程中发生跌倒、头晕等意外。3.统计学方法:（1）量性结果采用Fried衰弱评估量表、起立行走试验（TUGT）、5次坐立试验（FTSST）、匹兹堡睡眠质量指数问卷（PSQI）评价干预12周的锻炼效果。采用Epidata3.1录入数据,SPSS25.0分析数据,收集干预前、干预后的数据,进行组间、组内比较,计数资料采用χ2检验,计量资料组间比较采用两独立样本t检验,组内比较采用配对t检验,P<0.05表示差异有统计学意义。（2）质性结果于干预12周结束后采用半结构式访谈法,访谈结束24h内将录音转换为文本,采用Colaizzi 7步法进行资料整理与分析。结果:量性结果:1.组内比较:干预组农村老年女性干预前和干预后,Fried衰弱评估量表、起立行走试验（TUGT）、5次坐立试验（FTSST）、匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）等得分,差异具有统计学意义（P<0.05）;对照组农村老年女性,干预前后在Fried衰弱评估量表、起立行走试验（TUGT）、5次坐立实验（FTSST）、匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）得分比较,差异无统计学意义（P>0.05）。2.组间比较:干预前,干预组与对照组基础资料比较,差异无统计学意义（P>0.05）。干预后,干预组和对照组农村老年女性Fried衰弱评估量表、起立行走试验（TUGT）、5次坐立试验（FTSST）、匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）方面的比较,差异均有统计学意义（P<0.05）。质性结果:通过访谈可知,老年人生活质量提高,幸福感、满足感增加,主要表现为以下三个主题内容:1.锻炼参与的满足感:1)身体机能的改善,2)内心体验的充实;2.社会支持的获得感:1)家庭成员的支持,2)身边同伴的鼓舞;3.未来锻炼的担忧感:1)自身记忆的下降,2)外在条件的欠缺。结论:1.八段锦联合抗阻训练能够有效提高农村老年女性身体机能,改善老年女性下肢肌力,提高睡眠质量,延缓老年人衰弱状态。2.八段锦联合抗阻训练能够增强老年女性的步行能力和活动能力,一定程度上改善了老年女性日常生活。3.八段锦联合抗阻训练以“小团体锻炼”进行,能够提升老年女性获得感及满足感,具有一定的推广意义。
鸿钧[5]（2020）在《膝关节退化有先兆 做好预防是上策》文中研究指明日常生活中,人们能享受运动的乐趣、周游世界,都是因为有两条可靠的腿,一旦腿脚出现疼痛,就很难再自由活动了。其中,膝关节是腿部的枢纽,支撑着人体大半个身子（除了小腿和脚）的重量,是人体重要的承重关节。在白天,除了睡觉、静坐等,膝关节大多处于高压的工作状态,承受的重力可不小。比如,一个60公斤重的人,当站着时,
王金车[6]（2020）在《健身气功对射击运动员赛前状态焦虑影响的实验研究》文中研究说明焦虑一词一直在心理学领域表现得非常活跃,竞技体育中的赛前状态焦虑早已受到研究员、教练员和运动员的高度重视,是影响运动员竞赛成绩的重要因素之一。尤其是对射击运动员而言,射击项目属于以心理为主导的运动,对心理素质的要求较高,竞赛中对心理状态的消耗非常大,如果运动员不能控制赛前状态焦虑的情况下,会产生过早的消耗,使运动员在比赛中的判断和操作都会受到不同程度的影响。健身气功的锻炼在心理上有积极的影响,通过临床医学和康复领域都已经得到证实,所以本文将利用健身气功的锻炼方法调节、影响射击运动员赛前状态焦虑的实验。通过健身气功的特点来帮助射击运动员控制和降低焦虑感,提高训练质量,最终达到运动员在比赛取得优异成绩的目的。方法:选取太原市第二少年业余体育运动学校步枪运动员20名,平均分为实验组与对照组,实验组参加健身气功的练习,对照组不参加按照原计划进行训练。评价采用前、后测试和周考核测试,内容包括竞赛焦虑量表和操作成绩。实验结论如下:（1）通过三个月的健身气功练习对特质-状态焦虑两项维度中的状态焦虑具有显着影响,对特质状态焦虑的影响不明显。（2）通过三个月的健身气功练习能够让竞赛状态焦虑的三个维度焦虑感下降,躯体焦虑下降最显着,状态自信也提高很多,说明健身气功对生理调节和心理调节都起到了明显的作用。（3）练习健身气功期间的每周训练成绩都很稳定并且逐步提高,在实验后测比赛中成绩下降在正常范围之内,说明健身气功可以增加日常训练的训练质量。（4）通过健身气功降低了赛前状态焦虑维度,提高了运动员自信,也提高了运动员在比赛中自我控制和心理调整能力,从而增长竞赛成绩。（5）长期进行健身气功的锻炼可以极好的缓解和调整运动员赛前状态焦虑;同时健身气功也可以加强运动员心理素质、缓解比赛压力和不良情绪有着良好作用。对策:（1）赛前状态焦虑是每一个运动员在参加比赛前或多或少都会存在的一种心理状态,为保障运动员在比赛中的发挥,应在日常训练中实时监控其心理状态指标,采取针对性的措施。而健身气功这项运动动作简单易学、也不受场地限以将其添加到平时的训练当中,预防缓解运动员状态焦虑。（2）本研究的研究对象样本量较少具有一定的局限性,以后的研究可以增加样本量从不同项目、不同性别和年龄人群等方面扩大试验研究对象的范围,从而进一步探究健身气功对射击运动员赛前状态焦虑的影响。（3）赛前状态焦虑作为影响运动员比赛成绩的重要因素之一,虽然健身气功的练习对运动员赛前状态焦虑的影响显着,但对于一些具有严重心理问题的运动员来说,单采用健身气功练习为主要改善手段还是不够的,需要配合其他心理治疗手段综合治疗,但对运动员进行竞赛焦虑问卷的测量具有一定的可靠性,建议可以多做相关测试,及时了解运动员的心理状态。
李耍[7]（2020）在《抗阻力训练对成年女性身体形态、身体成分、生理机能影响的实证研究》文中研究表明研究目的:相关研究表明我国大众的体质健康水平呈现出下降趋势,尤其是成年女性,其在生活和工作中承担着过多压力,缺乏有效的体育锻炼,身体健康状况逐年下降,很多成年女性在追求体质健康的同时也越来越追求形体的完美。抗阻力训练能够有效改善人体的身体形态,增进健康,增强体质。本研究主要采用抗阻力训练法对成年女性施加12周的训练负荷,旨在发现该训练模式对成年女性身体形态、身体成分、生理机能的作用和影响。研究方法:本论文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、实验法和数理统计法等方法对成年女性进行抗阻力训练的效果进行分析。随机选取成年女性50名,最终选取符合标准的,适合运动锻炼的成年女性40名,将选取的成员随机分成两个组,分别是实验组和对照组。两组成员在整个实验期间,要求正常饮食,不参加本实验之外的训练和重体力劳动,通过对实验前后数据进行统计、对比分析,得出研究结果。研究结果:（1）身体形态方面:实验组的受试者在经过了12周的抗阻力训练后,受试者的腰围由训练前的74.60±3.6cm下降至训练后的72.60±4.19cm（P<0.01）,具有显着性差异;臀围由训练前的77.10±2.47cm上升至训练后的79.40±2.35cm（P<0.01）,具有显着性差异;受试者的大腿围从训练前的58.55±3.85cm下降至训练后的57.35±4.32cm（P<0.01）,具有显着性差异;受试者的上臂围由训练前的26.20±0.70cm下降至训练后的25.35±1.18cm（P<0.01）,具有显着性差异;腰臀比从训练前的0.86±0.04%下降至0.81±0.05%（P<0.01）,具有显着性差异。（2）身体成分方面:实验组的受试者在经过了12周的抗阻力训练后,受试者的体重由训练前的69.17±5.58kg下降至训练后的66.90±5.63kg（P<0.001）,具有显着性差异;骨骼肌从训练前的26.31±3.59kg上升至训练后的27.705±4.04kg（P<0.001）,具有显着性差异;受试者的体脂肪从训练前的24.14±3.73kg下降至训练后的22.68±3.97kg（P<0.001）;受试者的基础代谢率由训练前的1413.25±106.61kcal上升至训练后的1483.00±103.35kcal（P<0.001）,具有显着性差异;体脂率从训练前的29.54±1.39%下降至训练后的28.29±1.28%（P<0.001）,具有显着性差异。（3）生理机能方面:实验组的受试者经过12周的抗阻力训练后,受试者的心率由训练前的78.95±1.15次/min下降至训练后的77.85±1.35次/min（P<0.01）,具有显着性差异;受试者的肺活量由训练前的2660.4±134.19ml上升至训练后的2697.20±122.52ml（P<0.01）,具有显着性差异;受试者的收缩压从训练前的128.70±1.38mmHg下降至训练后的127.30±1.38mmHg（P<0.01）;具有显着性差异;受试者的舒张压从训练前的85.70±2.11mmHg下降至训练后的84.40±2.58mmHg（P<0.01）,具有显着性差异。研究结论:（1）抗阻力训练能够改善成年女性的身体形态,降低腰围、大腿围、上臂围,使其身材更加匀称协调,更好地呈现女性身材的曲线美。（2）抗阻力训练能够改善成年女性的身体成分,提升骨骼肌含量,提高基础代谢率,同时对体脂肪和体脂率的降低具有积极意义。（3）抗阻力训练能够改善年女性生理机能,降低成年女性的心率、收缩压和舒张压,同时对肺活量的提高也有很好的促进作用。
张宇[8]（2019）在《哈尔滨市大学生锻炼行为阶段与身体自尊的关系研究》文中进行了进一步梳理大学生是国家建设的重要人才保障。大学生拥有健康的身体是为国家贡献力量的物质基础。身体自尊强调个体对自己身体不同方面的满意感或不满意感。锻炼行为阶段强调锻炼行为的改变是一个循序渐进的过程。那么如何改变锻炼行为阶段,提高大学生身体自尊水平,进而改善大学生的身心健康是值得关注的问题。研究采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法。利用包含哈尔滨市大学生基本信息、身体自尊量表和锻炼行为阶段量表构成问卷。运用文献资料法对收集资料进行整理、分析、归纳、评述,了解锻炼行为阶段与身体自尊的发展现状、趋势及存在的问题,为研究提供问题导向与参考依据。运用项目分析、效度分析、信度分析对用到问卷的合理性进行评估,使其达到科学化的标准。运用数理统计方法中独立样本T检验、方差方法,对哈尔滨市大学生锻炼行为阶段与身体自尊在学生性别、年级、专业的现状进行了解,并对现状中存在的差异进行相关的原因分析;运用数理统计中相关与回归分析,进一步探讨哈尔滨市大学生锻炼行为阶段与身体自尊之间存在的关系。研究结果表明:第一,哈尔滨市大学生锻炼行为阶段在不同性别之间存在差异,且在行动阶段和维持阶段男生高于女生;哈尔滨市大学生锻炼行为阶段在不同年级之间存在差异;哈尔滨市大学生锻炼行为阶段在不同专业之间不存在差异。第二,哈尔滨市大学生身体自尊在不同性别之间存在差异,在身体自我价值感维度、身体吸引力维度、身体状况维度、身体素质维度、运动能力维度男生均高于女生;哈尔滨市大学生身体自尊在不同年级之间存在差异;哈尔滨市大学生身体自尊在不同专业之间不存在差异。第三,哈尔滨市大学生锻炼行为阶段与身体自尊之间存在正相关的低度相关关系,同时自变量锻炼行为阶段对因变量身体自尊的解释量为6.4%,说明大学生锻炼行为阶段对身体自尊有预测影响。大学生身体自尊水平随着锻炼行为阶段的向前发展身体自尊水平逐渐提高。
张程飞[9]（2019）在《中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化特征研究》文中认为研究目的:探讨我国45—64岁中老年人群膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化的特征;研究不同体育锻炼习惯和从事职业对中老年人群膝关节屈肌群肌肉力量的增龄性变化的影响;在上述研究的基础上,建立各年龄段肌肉力量的基础数据库,为我国肌肉力量基础数据库的数据采集以及分析提供依据,为中老年人群进行体育锻炼提供指导性建议。研究方法:本文主要采用文献资料法、实验法、数理统计法和逻辑分析法进行研究分析,肌力测试系统采用长治澳瑞特公司生产的智能化等长肌肉力量测试系统,被试者的选取采用在太原市招募志愿者。研究结果:（1）中老年群体的膝关节屈肌群肌肉力量存在着性别差异,但是不存在左右差异（p<0.01）。性别差异表现为男性肌力均值大于女性,并且男性各年龄段的肌力均值约是女性对应年龄段的1.5—2倍。而且女性肌力变化幅度比男性稳定（p<0.01）。（2）男女性中老年群体的膝关节屈肌群肌肉力量整体上呈现出增龄性下降趋势（p<0.01）,然而女性在60—64岁年龄段时又出现小幅度的上升趋势（p<0.01）。（3）男女性在肌力开始出现下降趋势的年龄段上存在着差异,男性左侧膝关节是从50—54岁年龄段开始,右侧从45—49岁年龄段开始,而女性左右侧均从45—49岁年龄段开始出现,女性左侧膝关节开始出现下降趋势的年龄段早于男性（p<0.01）。（4）男女性发生快速下降的年龄节点均在55—59岁年龄段之间（p<0.01）。（5）三种体育锻炼习惯的中老年群体的左右两侧膝关节屈肌群肌肉力量均呈现出整体上增龄性下降趋势,并且肌力均值基本表现为:经常参加组>偶尔参加组>不参加组（P<0.05）。（6）三种体育锻炼习惯的中老年群体的肌肉力量变化趋势存在着性别差异;经常参加和偶尔参加体育锻炼的男性中老年的左、右侧均是从50—54岁年龄段开始出现下降趋势（p<0.05）;而女性则是从45—49岁年龄段开始出现下降趋势,但是在60—64岁年龄段时又出现了小幅度的上升趋势（p<0.05）。基本不参加体育锻炼的男女性均是从45—49岁年龄段开始出现下降趋势,但是男性不具有统计学意义（p>0.05）,女性具有统计学意义（p<0.01）。（7）在下降速度的比较中,男性偶尔参加体育锻炼组大于经常参加体育锻炼组,但是只有55—59岁和60—64岁年龄段才表现出差异性（p<0.05）,而女性只在55—59岁年龄段时,偶尔参加体育锻炼组才大于经常参加体育锻炼组（p<0.05）。（8）随着年龄的增大,不同职业群体的中老年膝关节屈肌群肌肉力量均会出现整体下降趋势（p<0.05）,其中女性五种职业均都是从45—49岁年龄段开始出现下降趋势的（p<0.05）,而男性中老年群体中从事专业技术、农业生产和生产运输职业的从45—49岁年龄段开始出现下降趋势的,从事商业、服务业和行政管理职业的则从50—54岁年龄段开始（p<0.05）。（9）从事生产运输职业的男女性中老年左右两侧膝关节屈肌群肌肉力量在各个年龄段都普遍大于其他四类职业群体,并且除了60—64岁年龄段外,均具有显着差异性（p<0.05）,但是它的整体下降速率却高于从事其他职业群体（p<0.05）。（10）性别、年龄和体育锻炼习惯三者均对中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化具有影响,将三者纳入回归方程发现:只有性别因素属于高影响因素,而年龄和体育锻炼习惯的影响因素较低。研究结论:（1）中老年人群的膝关节屈肌群肌肉力量存在着性别差异,其中男性肌力均值大于女性肌力均值,但是不存在着左右差异（p<0.01）。（2）男女性中老年群体的膝关节屈肌群肌肉力量整体上呈现出增龄性下降趋势,但女性在60—64岁年龄段时又出现小幅度的上升趋势（p<0.01）;男女性中老年左侧膝关节屈肌群肌肉力量在开始出现下降趋势的年龄段上存在着差异,主要表现为女性早于男性,而男女性中老年右侧膝关节屈肌群则没有表现出性别差异（p<0.05）;男女性中老年人群膝关节屈肌群肌肉力量发生快速下降的年龄节点均在55—59岁年龄段之间（p<0.01）。（3）参加体育锻炼对肌肉力量的增龄性下降具有一定的积极作用,对女性而言,参加体育锻炼者的肌肉力量在60—64岁年龄段出现了小幅度上升现象（P<0.05）;而对于男性而言,在适当的时间频率范围内,增加体育锻炼时间和频率可以明显延缓55—59岁年龄段及以后年龄段的男性中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性下降趋势（P<0.05）。（4）随着年龄的增大,不同职业群体的男女性中老年左右两侧膝关节屈肌群肌肉力量均会出现整体下降趋势（p<0.05）,而职业差异只表现在生产运输职业和其余四类职业之间;并且在开始出现下降趋势的年龄段上存在着性别差异和职业差异;55—59岁年龄段是四个年龄段中下降速度最快的年龄段（p<0.05）。（5）性别、年龄和体育锻炼习惯三者均对中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化具有影响,将三者纳入回归方程发现:只有性别因素属于高影响因素,而年龄和体育锻炼习惯的影响因素较低。
樊保慧[10]（2018）在《间歇性高强度运动对青年男性肥胖者减肥效果的实证性研究》文中研究指明随着经济的发展、社会的巨大变革,肥胖人口在世界范围内迅速增加。由肥胖引发的糖尿病,高血脂,心脏病等现代疾病已经严重威胁到现代人的健康,肥胖已经成为了影响人类健康的头号敌人。其中青年男性的肥胖率上升的最为明显,青年是社会的中流砥柱,其健康状况对国家、社会影响重大。众所周知,运动是减肥、提高身体素质的最好途径。但是减肥并提高身体素质的运动方法却各不相同。目前,有关有氧运动,抗阻力训练、高强度间歇性运动的运动处方的理论研究较多,但是实用的实用性研究较少。研究对象和方法:本文选取某健身会所40名青年男性肥胖者,将其随机分为实验组和对照组,实验组对其进行一次90分钟,每周4次,持续8周的间歇性高强度运动结合抗阻力运动的运动方式,运动其主要训练目的为减肥,具体为降低体重、脂肪含量（BF）、腰臀比（WHR）,提高身体质量参数（BMI）。对照组采用有氧运动结合抗阻力运动的运动方式。研究结果:经过8周的间歇性高强度运动结合抗阻力运动的训练,整个8周,实验组的体重减少量为8.25±0.26（kg）,比对照组多1.48±0.03（kg）。实验组的BMI减少量为2.65±0.08（kg/m2）,比对照组多2.64±0.07（kg/m2）。研究结论:（1）有氧运动结合抗阻力训练及高强度运动结合抗阻力训练运动这两种运动处方都能有效的降低青年男性肥胖者的体重、体脂;（2）相同锻炼时间,间歇性高强度运动结合抗阻力运动在降低青年男性肥胖者的体重、体脂、BMI、腰臀比方面的的效果明显优于有氧运动结合抗阻力运动处方;（3）两者都能有效降低青年男性肥胖者的心率,血压,但效果相比较并无显着性差异。
二、老年人进行力量锻炼益处多（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、老年人进行力量锻炼益处多（论文提纲范文）
（2）基于“互联网+”的社区衰弱及衰弱前期老年人运动干预方案的构建与应用（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 引言 |
| 1 研究目的 |
| 2 研究意义 |
| 3 操作性定义及理论框架 |
| 4 研究的主要内容和结构 |
| 文献回顾 |
| 1 衰弱的定义 |
| 2 衰弱的影响因素 |
| 3 老年人衰弱的运动干预 |
| 4 衰弱的评估工具 |
| 5 小结和展望 |
| 研究一 社区衰弱及衰弱前期老人运动依从性影响因素的质性研究 |
| 1 研究目的 |
| 2 研究对象与方法 |
| 2.1 对象与方法 |
| 2.2 资料整理和分析方法 |
| 2.3 质量控制 |
| 3 研究结果 |
| 4 讨论 |
| 4.1 认知水平对运动依从性的影响 |
| 4.2 感知的障碍对运动依从性的影响 |
| 4.3 心理情绪对运动依从性的影响 |
| 4.4 运动干预对运动依从性的影响 |
| 4.5 社会支持和环境资源对运动依从性的影响 |
| 5 基于质性研究对运动方案的构建 |
| 5.1 运动健康管理平台模式 |
| 5.2 运动健康管理平台系统 |
| 5.3 科学运动指导方案 |
| 研究二 社区衰弱及衰弱前期老人运动方案干预研究 |
| 1 研究设计 |
| 2 研究对象和方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 样本量计算 |
| 2.3 分组方法 |
| 2.4 结局指标 |
| 2.5 干预方案 |
| 2.6 资料分析方法 |
| 3 质量控制 |
| 3.1 研究设计阶段 |
| 3.2 干预实施阶段 |
| 3.3 统计分析阶段 |
| 4 伦理原则 |
| 4.1 知情同意原则 |
| 4.2 公平原则 |
| 4.3 有益原则 |
| 5 结果 |
| 5.1 样本流失情况 |
| 5.2 两组基线资料比较 |
| 5.3 干预前后结局指标 |
| 6 讨论 |
| 6.1 对老年人的躯体功能的影响 |
| 6.2 运动干预对衰弱及衰弱前期老人身体成分的影响 |
| 6.3 运动方案对于衰弱程度的影响 |
| 6.4 运动方案对老人的社会支持的影响 |
| 6.5 对健康促进服务的满意度的影响 |
| 6.6 对老人的运动依从性的影响 |
| 结论 |
| 7.1 研究的主要结论 |
| 7.2 研究的创新性、局限性和展望 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 附录 |
| 附录 A 综述 运动处方在衰弱老年人中的应用现状 |
| 参考文献 |
| 附录 B 知情同意书 |
| 附录 C 相关问卷量表 |
| 附录 D 测试仪器 |
| 附录 E 部分干预和随访记录(照片) |
| 附录 F 运动健康宣传手册和海报宣传 |
（3）健康中国背景下适老化社区老年人健身服务体系建设研究 ——以天津市为例（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1.前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.1.1 研究背景 |
| 1.1.2 研究意义 |
| 1.2 文献综述与概念界定 |
| 1.2.1 人口老龄化与适老化 |
| 1.2.2 社区体育与老年人健身服务 |
| 1.2.3 适老化社区老年人健身服务体系概念界定 |
| 1.3 研究思路与研究方法 |
| 1.3.1 研究思路 |
| 1.3.2 研究方法 |
| 2.国外老年人健身服务发展概况 |
| 2.1 澳大利亚社区老年人健身服务情况 |
| 2.1.1 人口老龄化现状及趋势 |
| 2.1.2 老年人体育健身政策 |
| 2.1.3 老年人体育活动现状 |
| 2.1.4 老年人体育健身活动的传播 |
| 2.1.5 对我国社区老年人健身服务体系建设的启示 |
| 2.2 美国老年人健身服务情况 |
| 2.2.1 美国老龄化现状 |
| 2.2.2 美国社区老年人健身服务情况 |
| 2.2.3 对我国社区老年人健身服务体系建设的启示 |
| 2.3 日本老年人健身服务情况 |
| 2.3.1 日本促进老年人体育健康的政策 |
| 2.3.2 老年人体育健身活动内容与场地设施 |
| 2.3.3 老年人健身指导制度 |
| 2.3.4 日本社区老年人体育活动组织管理 |
| 2.3.5 对我国社区老年人健身服务体系建设的启示 |
| 3.天津市适老化社区老年人健身服务现状以及需求分析 |
| 3.1 天津市适老化社区老年人健身服务情况 |
| 3.1.1 天津市社区老年人健身的组织管理的情况 |
| 3.1.2 天津市社区老年人健身场地设施的状况 |
| 3.1.3 天津市社区老年人健身内容的情况 |
| 3.1.4 天津市社区老年人健身指导服务的情况 |
| 3.1.5 天津市社区老年人健身经费的状况 |
| 3.1.6 天津市社区老年人健身信息服务的情况 |
| 3.2 天津市社区老年人健身现状及需求分析 |
| 3.2.1 天津市社区老年人健身项目情况 |
| 3.2.2 天津市老年人参加体育组织情况 |
| 3.2.3 天津市社区老年人体育锻炼场地设施情况 |
| 3.2.4 天津市社区老年人健身指导服务情况 |
| 3.2.5 天津市社区老年人参与健身的消费情况 |
| 3.2.6 天津市社区老年人健身信息服务情况 |
| 3.2.7 影响天津市老年人健身的个人因素分析 |
| 4.天津市适老化社区老年人健身服务体系的发展对策 |
| 4.1 合理规划建设适老化老年人社区健身场地设施 |
| 4.2 加强适老化社区老年健身服务指导人才的培养 |
| 4.3 针对不同年龄段老年人组织开展多样化健身活动 |
| 4.4 完善适老化社区老年人健身服务组织管理体系 |
| 4.5 加大经费投入,多元筹集资金为适老化社区老年人健身服务提供保障 |
| 4.6 完善老年人健身信息服务,加强健身信息宣传 |
| 5.结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.1.1 天津市老年人健身服务体系的情况和问题 |
| 5.1.2 天津市社区老年人的健身现状和需求 |
| 5.1.3 天津市适老化社区老年人健身服务体系的建设对策 |
| 5.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附件1 社区老年居民座谈会提纲 |
| 附件2 社区工作人员的访谈提纲 |
| 附件3 社区卫生服务中心的访谈提纲 |
| 致谢 |
（4）八段锦联合抗阻训练在农村老年女性下肢肌力锻炼中的效果观察（论文提纲范文）
| 摘要 |
| ABSTRACT |
| 英文缩写 |
| 前言 |
| 材料与方法 |
| 结果 |
| 讨论 |
| 结论 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 综述 老年人下肢肌力运动干预及评估方法研究进展 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 个人简历 |
（6）健身气功对射击运动员赛前状态焦虑影响的实验研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| ABSTRACT |
| 1 前言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.1.1 射击运动是我国竞技体育优势项目 |
| 1.1.2 山西射击运动后备人才薄弱 |
| 1.1.3 后“二青”时代为山西竞技体育发展带来契机 |
| 1.2 国内外研究综述 |
| 1.2.1 国外研究综述 |
| 1.2.2 国内研究综述 |
| 1.2.3 研究小结 |
| 1.3 相关概念界定 |
| 1.3.1 射击运动员 |
| 1.3.2 健身气功 |
| 1.3.3 赛前状态焦虑 |
| 1.4 研究目的与意义 |
| 1.4.1 研究目的 |
| 1.4.2 研究意义 |
| 1.5 研究内容 |
| 1.6 研究思路 |
| 2 研究对象与研究方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 实验法 |
| 2.2.3 访谈法 |
| 2.2.4 数理统计法 |
| 3 结果与分析 |
| 3.1 健身气功锻炼对运动员焦虑的影响研究 |
| 3.1.1 实验前后特质状态焦虑比较 |
| 3.1.2 实验前后赛前状态焦虑比较 |
| 3.2 健身气功锻炼对运动员竞赛成绩的影响 |
| 3.2.1 运动员周训练成绩的动态比较 |
| 3.2.2 运动员集训竞赛成绩比较 |
| 3.3 健身气功锻炼对不同赛前状态焦虑运动员的竞赛成绩影响 |
| 3.3.1 实验前后认知状态焦虑变化与竞赛成绩的比较 |
| 3.3.2 实验前后躯体状态焦虑变化与竞赛成绩的比较 |
| 3.3.3 实验前后状态自信心变化与竞赛成绩的比较 |
| 3.3.4 实验前后特质焦虑与竞赛成绩的比较 |
| 3.3.5 实验前后状态焦虑与竞赛成绩的比较 |
| 3.3.6 实验前后性别与赛前状态焦的关系 |
| 3.3.7 实验前后运动等级与赛前状态焦的比较 |
| 4 讨论 |
| 4.1 赛前状态焦虑是影响射击运动员成绩的主要因素之一 |
| 4.2 健身气功能有效改善射击运动员的训练质量 |
| 4.3 健身气功能有效改善射击运动员的赛前状态焦虑 |
| 5 结论与对策 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 对策 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 攻读学位期间取得的研究成果 |
| 致谢 |
| 个人简况及联系方式 |
（7）抗阻力训练对成年女性身体形态、身体成分、生理机能影响的实证研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 第1章 引言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 第2章 文献综述 |
| 2.1 抗阻力训练的概念、原则和作用 |
| 2.1.1 抗阻力训练的概念 |
| 2.1.2 抗阻力训练的原则 |
| 2.1.3 抗阻力训练的作用 |
| 2.2 相关概念的界定 |
| 2.2.1 身体形态 |
| 2.2.2 身体成分 |
| 2.2.3 生理机能 |
| 2.3 国内外相关研究现状 |
| 2.3.1 抗阻力训练对身体形态影响的相关研究 |
| 2.3.2 抗阻力训练对身体成分影响的相关研究 |
| 2.3.3 抗阻力训练对生理机能影响的相关研究 |
| 2.4 对已有文献的述评 |
| 第3章 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 问卷调查法 |
| 3.2.3 访谈法 |
| 3.2.4 实验法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 第4章 实验结果 |
| 4.1 实验组的测试结果 |
| 4.1.1 实验组实验前后身体形态的变化 |
| 4.1.2 实验组实验前后身体成分的变化 |
| 4.1.3 实验组实验前后生理机能的变化 |
| 4.2 对照组的测试结果 |
| 4.2.1 对照组身体形态的变化 |
| 4.2.2 对照组身体成分的变化 |
| 4.2.3 对照组生理机能的变化 |
| 4.3 实验组与对照组实验前后测试结果的对比 |
| 4.3.1 实验组与对照组实验前后身体形态的对比 |
| 4.3.2 实验组与对照组实验前后身体成分的对比 |
| 4.3.3 实验组与对照组实验前后生理机能的对比 |
| 第5章 讨论与分析 |
| 5.1 抗阻力训练对成年女性身体形态的影响 |
| 5.1.1 腰围和臀围 |
| 5.1.2 大腿围和上臂围 |
| 5.1.3 腰臀比 |
| 5.2 抗阻力训练对成年女性身体成分的影响 |
| 5.2.1 体重 |
| 5.2.2 骨骼肌和基础代谢率 |
| 5.2.3 体脂肪和体脂率 |
| 5.3 抗阻力训练对成年女性生理机能的影响 |
| 5.3.1 心率 |
| 5.3.2 肺活量 |
| 5.3.3 收缩压和舒张压 |
| 第6章 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.1.1 抗阻力训练能够有效改善成年女性的身体形态 |
| 6.1.2 抗阻力训练对成年女性身体成分的改善具有积极意义 |
| 6.1.3 抗阻力训练对成年女性生理机能的改善具有积极意义 |
| 6.2 建议 |
| 6.2.1 根据自身运动目的选择合适的运动方式 |
| 6.2.2 根据自身的运动能力在运动过程中要量力而行 |
| 6.2.3 抗阻力训练要“男女有别” |
| 参考文献 |
| 附录 A 健康问卷调查表 |
| 附录 B 访谈提纲 |
| 致谢 |
（8）哈尔滨市大学生锻炼行为阶段与身体自尊的关系研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 第一章 绪论 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 研究目的 |
| 1.3 研究意义 |
| 1.3.1 理论意义 |
| 1.3.2 实践意义 |
| 1.4 研究模型与研究假设 |
| 1.4.1 研究模型 |
| 1.4.2 研究假设 |
| 1.5 研究的局限与发展 |
| 第二章 文献综述 |
| 2.1 相关概念的界定 |
| 2.1.1 自我概念 |
| 2.1.2 自尊 |
| 2.1.3 身体自尊 |
| 2.1.4 锻炼行为阶段 |
| 2.2 国内外研究现状 |
| 2.2.1 国内外对身体自尊的研究 |
| 2.2.2 国内外关于锻炼行为阶段的研究 |
| 第三章 研究对象与研究方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 问卷调查法 |
| 3.2.3 数理统计法 |
| 第四章 结果与分析 |
| 4.1 哈尔滨市大学生基本信息描述 |
| 4.2 哈尔滨市大学生锻炼行为阶段与身体自尊的差异分析 |
| 4.2.1 哈尔滨市大学生锻炼行为阶段的差异性分析 |
| 4.2.2 哈尔滨市大学生身体自尊差异分析 |
| 4.3 哈尔滨市大学生锻炼行为阶段与身体自尊的相关性分析 |
| 4.3.1 哈尔滨市大学生锻炼行为阶段与身体自尊的相关分析 |
| 4.3.2 哈尔滨市大学生锻炼行为阶段对身体自尊的影响 |
| 第五章 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 攻读硕士期间发表的论文及研究成果 |
| 附录A |
| 附录B |
（9）中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化特征研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题背景 |
| 1.1.1 人口老龄化问题 |
| 1.1.2 老龄化社会的健康问题备受关注 |
| 1.1.3 中老年肌肉力量的理论研究与现实情况不同步 |
| 1.1.4 膝关节屈肌群的相关研究与锻炼选择未得到广泛关注 |
| 1.2 研究的目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 相关概念研究 |
| 1.3.1 中老年 |
| 1.3.2 肌肉力量 |
| 1.4 国内外研究动态 |
| 1.4.1 国外研究现状 |
| 1.4.2 国内研究现状 |
| 2 研究对象与方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 实验法 |
| 2.2.3 数理统计法 |
| 2.2.4 逻辑分析法 |
| 2.3 实验方案 |
| 2.3.1 实验对象 |
| 2.3.2 实验设备 |
| 2.3.3 测试方案 |
| 3 结果与分析 |
| 3.1 中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化趋势 |
| 3.1.1 不同年龄区间中老年膝关节屈肌群肌肉力量的描述性分析 |
| 3.1.2 中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性趋势年龄性别主效应分析 |
| 3.1.3 中老年膝关节屈肌群肌肉力量的增龄性趋势分析 |
| 3.1.4 中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化特征的独立样本T检验 |
| 3.1.5 中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化的单因素方差分析 |
| 3.2 体育锻炼对中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化的影响 |
| 3.2.1 中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性趋势年龄、性别和体育锻炼习惯的主效应分析 |
| 3.2.2 不同体育锻炼习惯的中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化特征的描述性分析 |
| 3.2.3 不同体育锻炼习惯的中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化特征分析 |
| 3.2.4 不同体育锻炼习惯的中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化特征的单因素方差分析 |
| 3.3 中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化趋势与从事职业的关系 |
| 3.3.1 膝关节屈肌群肌肉力量增龄性趋势年龄、性别和职业的主效应分析 |
| 3.3.2 不同职业群体的中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化的描述性分析 |
| 3.3.3 不同职业群体的中老年膝关节屈肌群的肌肉力量增龄性变化趋势分析 |
| 3.3.4 不同职业群体的中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化特征的单因素方差分析 |
| 3.4 中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化影响因素的回归分析 |
| 4 讨论 |
| 4.1 中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化趋势 |
| 4.2 体育锻炼对中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化的影响 |
| 4.3 中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化趋势与从事职业的关系 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 参考文献 |
| 攻读学位期间取得的研究成果 |
| 致谢 |
| 个人简况及联系方式 |
（10）间歇性高强度运动对青年男性肥胖者减肥效果的实证性研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 第1章 绪论 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 研究意义 |
| 第2章 文献综述 |
| 2.1 肥胖 |
| 2.1.1 肥胖发生的原因 |
| 2.1.2 肥胖的危害 |
| 2.1.3 减肥的方法 |
| 2.2 有氧运动 |
| 2.2.1 有氧运动强度的分类 |
| 2.2.2 有氧运动的作用 |
| 2.3 抗阻力运动 |
| 2.3.1 抗阻力运动的强度 |
| 2.3.2 抗阻力运动的作用 |
| 2.4 间歇性高强度运动 |
| 2.4.1 高强度间歇运动减肥机理分析 |
| 2.4.2 间歇性高强度运动的特点 |
| 2.4.3 间歇性高强度运动的作用 |
| 2.5 运动处方 |
| 2.5.1 运动处方的优点 |
| 2.5.2 运动处方的基本要素 |
| 2.6 国内外研究现状 |
| 2.6.1 国外研究现状 |
| 2.6.2 国内研究现状 |
| 第3章 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 实验法 |
| 3.2.3 数理统计法 |
| 第4章 实验设计 |
| 4.1 实验分组 |
| 4.2 实验前各指标的测试 |
| 4.3 实验控制 |
| 4.4 测试指标及方法 |
| 4.4.1 测试指标 |
| 4.4.2 测试方法 |
| 4.5 训练方案 |
| 4.5.1 实验组运动处方内容及实施 |
| 4.5.2 对照组运动处方内容及实施 |
| 第5章 研究结果 |
| 5.1 两种运动方式对青年男性肥胖者体重、BMI、腰臀比、体脂含量的实验结果 |
| 5.2 两种运动方式对青年男性肥胖者心率、舒张压、收缩压的实验结果 |
| 第6章 讨论与分析 |
| 6.1 两种运动方式对青年男性肥胖者的减脂影响 |
| 6.1.1 体重 |
| 6.1.2 BMI |
| 6.1.3 腰臀比 |
| 6.1.4 体脂百分比 |
| 6.2 两种运动方式对男性肥胖者的心率、血压的影响 |
| 6.2.1 安静心率 |
| 6.2.2 血压 |
| 第7章 结论与建议 |
| 7.1 结论 |
| 7.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 致谢 |
四、老年人进行力量锻炼益处多（论文参考文献）
- [1]对90岁及以上老人的身体行为研究 ——以麻阳长寿谷村为例[D]. 李贵艳. 武汉体育学院, 2021
- [2]基于“互联网+”的社区衰弱及衰弱前期老年人运动干预方案的构建与应用[D]. 朱岩. 蚌埠医学院, 2021(01)
- [3]健康中国背景下适老化社区老年人健身服务体系建设研究 ——以天津市为例[D]. 王一岚. 天津体育学院, 2021
- [4]八段锦联合抗阻训练在农村老年女性下肢肌力锻炼中的效果观察[D]. 张海娇. 河北医科大学, 2021(02)
- [5]膝关节退化有先兆 做好预防是上策[J]. 鸿钧. 青春期健康, 2020(24)
- [6]健身气功对射击运动员赛前状态焦虑影响的实验研究[D]. 王金车. 山西大学, 2020(01)
- [7]抗阻力训练对成年女性身体形态、身体成分、生理机能影响的实证研究[D]. 李耍. 上海师范大学, 2020(07)
- [8]哈尔滨市大学生锻炼行为阶段与身体自尊的关系研究[D]. 张宇. 延边大学, 2019(01)
- [9]中老年膝关节屈肌群肌肉力量增龄性变化特征研究[D]. 张程飞. 山西大学, 2019(01)
- [10]间歇性高强度运动对青年男性肥胖者减肥效果的实证性研究[D]. 樊保慧. 上海师范大学, 2018(11)